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生命尋尋覓覓走了一遭，終於無意中找到了生命的核心在中庸。何謂中庸呢？就是不偏不移，筋膜骨節不偏左不偏右不偏前不偏後。練武的人，追求武術的顛峰造極，當武術的能量跨越了無限大，一擊之力可石破天驚之時，通常是生命核心已偏移中庸之右，到達強弩之末了，因而突然的生命猝失並無意外。棒球投手追求控球精準、球速曲直變化無窮之際，通常右上半身也已偏移中庸之右，此時力道頓失淪為病號而遭淘汰亦屬自然。足球選手為求最大最強 最遠最快的球速，把腳盤不斷的向外擴張，當目的達到了，通常骨盆腔也已偏斜中庸之外了，酸疼病痛臨身自是無可避免。用腦之人，久坐筋骨不動，雖然思路流暢氣血卻已難通，中庸已長久缺少滋潤了，三高老化臨身亦無可議之處。有人喜歡運動養生，可惜不懂中庸之道，常沾沾自喜暗自執著一邊的強化，造就精氣神在身體的一側強烈運轉，另外一側筋膜卻虛無飄渺虛軟衰頹，身體衍生異症難解亦屬正常反映。所以，不管偏右或偏左皆是離開生命核心的中庸軸線 ，離開越遠越容易跨越生命猝失的紅線。

因為人體骨節下自腳趾、腳盤、腳踝、膝蓋、髖關節、骨盆腔、尾椎、薦骨、腰椎、胸腔、頸椎、腦幹及手趾、手肘、肩膀、 肩胛骨等與支撐其活動之筋膜肌腱，生而呈現環環相扣細細緊密的互相連動，把人體的臟腑器官、血管、血液、細胞‧‧‧等千千萬萬成員形成一個相輔相成的有機生命小宇宙，好像地球涵養萬物互相依存的生命鍊一樣。所以只要有一處骨節偏離中庸之點，則全身上下之筋膜骨節就會慢慢的產生骨牌效應一一偏離中庸之點，而使我們的有機生命小宇宙病變不斷，如同現在的地球天災地變禍患瀕傳一樣。譬如，走路開始出現外八現象，就表示腳趾、腳盤、腳踝也正開始偏離中庸之點， 接著小腿骨就會慢慢移位向外，膝蓋骨也開始移動向外迫使大腿骨也向外轉動，跟著髖關節就會直接推動骨盆腔使之偏斜， 這時機正是宣告男人生殖能力開始進入半衰期，大肚喃、痔瘡也伺機崛起，臟腑器官心血管也開始氣行不暢，三高更是蠢蠢欲動之際。 骨盆腔出現了偏斜就會直接連動了尾椎、薦骨、腰椎、胸腔及支撐其活動之筋膜肌腱等一齊偏移中庸之點，並造成胸腔肋骨等之扭曲。這個時機點正是腰酸背痛到處漫生，臟腑器官開始病痛纏身，尤其心血管、三高明顯的出現危機，手趾、手肘、肩膀、 肩胛骨等與支撐其活動之筋膜肌腱也呈現了傾斜無力之酸疼。骨牌效應的終點站是頸椎、腦幹的傾斜偏離，這個時間點正是齒牙動搖、視茫茫、髮蒼蒼的老化現象明顯浮現與有害異物可能衍生危及生命的時候。

所以，不管是武術名家、足球高手、棒球明星‧‧‧等或是尋常百姓，不管男女老幼或是黑白紅黃等各式種族，生命的健康與否都離不開中庸的牽制，生命衰退的方式也離不開慢性骨牌效應的移動軌跡。當然，有了前進軌跡自然就有逆轉的脈絡可尋，「從那跌倒，就從那爬起」的確是有所根據。

• 如果眼睛是病變的原因所造成，那麼就需要依靠藥物的治療才是正確。如果眼睛的問題是年紀老化所造成，那麼就要藉由腦內筋膜的鍛鍊才有可能改善，這裡所謂的腦內筋膜指的是由中腦背側所發出托住眼球的筋膜，鍛鍊的方法：閉眼由外部將眼球由左向右旋轉數拾下，然後再轉由右向左旋轉數拾下，依序反覆練習即可達到些微改善。但是一個人的視力到了需要改善的時候，出現在這個人臉上的就不止單獨視力這一項問題而已，包括鼻子、耳朵、牙齒、腦部‧‧等都應該已出現很大的困擾，所謂的髮蒼蒼視茫茫齒牙動搖一定是相伴而來。而這些問題相伴而來最跟本的源頭是任督二脈筋膜的鬆弛，造成四肢頸頭的筋、骨、肉的異位萎靡，簡單的說，就是腦幹偏移了。腦幹偏移在外表上一般人是看不出有何異樣，它只會出現各種症狀來喊救命來顯現老化的力道。經過練氣→練膜→練筋的訓練過程之後你就能清楚的知道腦幹的偏移程度，也會知道如何改善。也就是說，閉眼由外部將眼球由左向右旋轉數拾下，然後再轉由右向左旋轉數拾下，依序反覆練習即可達到些微改善，真要達到明顯改善就要直接訓練腦內筋膜，這是要經過筋膜大挪移的訓練才會有直接啟動並強化腦內筋膜的能力不是一僦可及，(向老天爺借青春(二)筋膜大挪移)會有詳盡說明。練氣是基礎，在練氣過成中會成就練膜，膜動筋就可任意伸展，習者應持之以恆。

筋膜大挪移

在武俠小說中常有身懷蓋世武功的武林高手將畢生功力灌注給年輕男主角，從此以後這位年輕男主角就身懷絕世武功行走江湖並掀起一股報仇雪恨的腥風血雨。在現代的故事中也常常聽到有些高人利用灌頂就能替人打通任督二脈，也聽說有些大師具有運氣就能替人打通奇經八脈的能耐。這種憧憬夢想的浪潮自古至今未曾停息，只是改變了不少形貌，加入更多奇幻元素，遍地開花般衍生出更多驚人聳動的神佛鬼魅傳說。可是眾多的升斗小民還是一樣過著低階健康的日子，並沒有因為到處都有大師、高人的法力氣功加持而使得身體、生命、精神更為提升進步。該酸疼病痛的還是一樣酸疼病痛，得癌症的還是一樣時間到了就走了，酸疼病痛還是一様的多而且更多、更早、更年輕化。

其實，如果了解身體的結構，也了解筋膜尤其是任督二脈筋膜的運作，就會了解生老病死的演變過程，絕對是自己日常行為因果循環的現世報寫照，真的解開了、也了解了生老病死演變過程的細節就不會再有一些些憧憬，夢想那天有人能替自己打通任督二脈或打通奇經八脈，也不會再寄望那位高人教了幾招以後就如同灌注功力般可以很快的產生驚人回春效果。

簡單的說，人類生老病死的演變完全是受制於任督二脈筋膜的牽動，痛了、病了、老了、死了都是任督二脈筋膜鬆了、弱了、靡了的輕重程度的示現。懂了這個道理就會了解，即使神仙也沒有辦法灌注功力讓我們自己瞬間擁有絕世武功，也沒有辦法瞬間打通我們的任督二脈或打通奇經八脈，因為鬆了、弱了、靡了的任督二脈筋膜環繞在每一個人的軀體裡面，牽連著四肢、頸、頭與骨盆也一樣的鬆弛萎靡，真有絕世的功力灌注進來也一樣留不住瞬間就會流失。古代的真正高手持續不停的練丹練武無非是要把環繞軀體的任督二脈筋膜練的環環緊扣，也緊緊扣住四肢、頭、頸與骨盆，使全身筋膜緊扣一體保持強軔如20歲一般，才能練就超凡的瞬間暴發力與強大的氣場。現代的人吃好穿好動的少，卻總幻想快速的擁有不凡的功力，快速的去除酸疼病痛，快速的保持年輕般的顏質，說真的這是癡人說夢自我欺騙到了可愛極點。要知道鬆了、弱了、靡了的任督二脈筋膜不是一天造成的，四肢、頸、頭與骨盆的鬆了、弱了、靡了也不是突然發生的，痛了、病了、老了更不是憑空而降。歸咎於任督二脈筋膜之所以鬆了、弱了、靡了，主要有幾個原因如下：是雙腳不當的走路方式、缺少運動、大魚大肉、暴飲暴食、不當揮霍生殖器筋膜與地心引力加上長時間累積‧‧‧‧等等因素堆積而成。由這麼複雜的原因累積這麼長時間所造成的嚴重衰退結果，五臟六腑怎麼還可能體有完膚的運作正常呢？所以即使高人傳授了很有效的一招半式也是無法在短時間內把已經鬆了、弱了、靡了的任督二脈筋膜及已經傷了的五臟六腑完全恢復，總要花很長時間一步一腳印的由內而外再由外而內的努力訓練調整全身筋膜，那麼已經傷了的五臟六腑才有可能好轉，身體才有可能恢復健康的。

那我們如何知道任督二脈筋膜是否開始鬆了、弱了、靡了呢？

首先1.你是否走路外八呢？右腳外八或左腳外八皆會造成骨盆、脊椎、雙手、頸椎、腦幹等的偏移，左右腳皆外

八則是更為嚴重的拉扯傷害骨骼筋膜和腦幹。所以有了外八而不改，健康絕對回不來，

外八的走路是造成任督二脈筋膜鬆了、弱了、靡了的主要原兇也是持續的加害者。

2.你是否沒有蛀牙卻齒牙動搖了呢？

齒牙動搖是一個很重要的警告，牙齒正在犧牲自己來向牠的主人傳遞訊號，上下鄂的

咬合已經偏離垂直關係，也就是說雙腳的外八已大到把腦幹嚴重偏移，以致上下鄂的

咬合位置異動了。如果這個時候又喜歡作一個低頭族，那麼上下鄂咬合前後關係的位

置也會移動，前後左右都在異動就會加速齒牙動搖的進度，這個狀況當然是任督二脈

筋膜鬆了、弱了、靡了的現象。這個時候的醫療動作其實是沒有用的，因為牙齒本身

沒有錯，是走路方法錯了，是任督二脈筋膜鬆了、弱了、靡了的因素所造成，讓上鄂

牙齒與下鄂牙齒的咬合變成互相傷害，嚴重一點還會造成臉型歪斜。

3.你的眼睛、顏面是否一邊容易模糊、疲勞或不能控制？

原因和齒牙動搖是一樣的，腦幹已經嚴重向右偏移了。任督二脈筋膜嚴重的鬆了、弱

了、靡了。骨盆明顯異位，右腳明顯不同於左腳，整個身體左右嚴重失去平橫，五臟

六腑應該也已經亂成一團了。有了這種現象要專心調整左右筋膜的平衡，切不可再作

低頭一族。

4.你是否有陰陽體，身體一邊冷一邊熱？

這不是天生異鼎，是嚴重的後天失調。汽車一定要定位，左右輪胎平衡了跑起來才會有

力順暢又快樂，人如果任督二脈筋膜嚴重的鬆了、弱了、 靡了，骨盆腔就浮動了，右

腳就會明顯不同於左腳，整個身體包括頭頸軀體和四肢會鬆脫、左右嚴重失去平橫，

則走一步傷一次筋骨，跳一次傷筋骨再傷五臟六腑。不走不動是小傷，但氣弱就會不足

以貫穿周身，一邊冷一邊熱的現象自然就產生。

5.你是否常常右邊腰骨酸痛？

沒錯，這是典形的任督二脈筋膜鬆了、弱了、 靡了，所以造成骨盆嚴重偏移向右，也

造就右腳明顯外八。這種狀況可以利用右腳在下左腳在上的盤坐方法來改善。

6.你是否有眼皮與顏面肌肉很不客氣的下垂現象？

這是老化現象也是典形的任督二脈筋膜鬆了、弱了、 靡了的後果，如果把雙腳外八的

問題改善，再利用筋膜大挪移的方法強化、移動頭、頸的深層筋膜，就可以把眼皮與顏

面肌肉很不客氣的下垂的現象解除，作一個近年輕化的老人面容。

7.總之，任督二脈筋膜鬆了、弱了、 靡了的後果，會造成臉上、腦內所有可能病痛的產

生，大師、高人甚至神仙都沒有辦法替你把鬆了、弱了、 靡了的任督二脈筋膜扣緊，也

沒有辦法同時把雙腳、骨盆、脊椎、雙手、頸椎、腦幹等的鬆弛偏移校正回來。唯一可

以解救自己的，只有自己。向老天爺借青春第二式第六式蘊涵著無限可能，應持之以恆。

所謂第二式是慢動作，以骨盆腔的凹槽作為吸氣使力處，自尿道口吸取天地之氣的方法。而第六式則是從體內各處筋膜為吸氣使力處的方法。至於從尿道口吸入天地之氣的方法，要從閉目內視開始。

人體是一個具有絕妙組合的有機生命體，以各部位單獨功能來看，雙腳負責支撐身體重量與行走跑跳，雙手負責舉重抓取的任務，骨盆腔負責起身坐臥之調和，脊椎含蓋胸腔腹腔則肩負五臟六腑之固定與包容與直立之作用，頭頸則司生命機能總指揮；如果以筋骨的組合角度來看，人體是一幅左右平衡的全自動化草繩圖，雙腳、雙手、骨盆腔、脊椎、頭頸等是身體的主軸，筋膜則是驅動的靈魂。當強軔有力的全身筋膜環環相扣緊密結實的固著於雙腳、雙手、骨盆腔、脊椎、頭頸等的每一關節處，則人體氣行暢通、體格健壯、追趕跑跳碰皆為生猛有力。可是筋性已弱、鬆弛已靡的全身筋膜是無法緊扣每一關節處，則人體就是一付老態龍鍾、氣淤血滯，外加處處沾粘酸痛百病叢生的皮囊。而腳有外八尤其是右腳明顯偏長者，這種狀況則是人體左右平衡的草繩圖已嚴重地被右腳牽引拉向右邊，這包括骨盆腔、脊椎、頭頸、雙手、右腳等皆往右偏移。這一 連串由下而上的深層淺層筋膜的偏移所牽引而產生臉部右半邊的失律是屬正常的現象不用擔心。解決的辦法是把已經往右偏移的筋膜拉回正常位置則右臉的暫時失律現象就會自然消失。但是已經往身體右半邊偏移的筋膜如何拉回正常位置呢？簡單的說，就是強化身體左半邊的筋膜。有三個方法可以同時進行1.練習捲動時身體重量往左傾，即可只強化身體左半邊的筋膜。包括臉部筋膜的往左按摩2.練習橫向一字型劈腿，將左腿內側筋膜盡量往左拉，就會把已經往身體右半邊偏移的筋膜慢慢拉回來。3.平常走路盡量以左腳使力，切忌右腳拉筋用力，則一切即將順利好轉。

1.雙腳併攏之直立式拉筋

說明：

(1)雙腳併攏之直立式拉筋方法如下：腳掌併攏直立、手掌交插掌心向下，身體隨呼吸

節奏緩緩下壓至手掌觸地後抬起40公分再下壓觸地，再抬起40公分再下壓觸地，

反覆進行次數越多越好。在身體隨呼吸節奏緩緩下壓時，雙腳膝蓋要微開，不要緊

併，讓骨盆腔先滑入髖關節中央再下壓至手掌觸地後雙腳膝蓋隨即緊併。再依序作

40公分之下壓觸地、再抬起之反覆動作。

(2)人之筋骨最常看到的是筋弛，最嚴重的筋弛常常出現在白線、腳踝、跟骨。白線筋

弛的起源主要來自於肥胖、暴飲暴食、宅男不運動、女性懷胎十月、年長老化；腳

踝、跟骨筋弛的起源主要來自於大腿內側筋膜的筋縮，導致了骨盆腔的異動移位而

衍生了錯誤的走路姿勢，而錯誤的走路姿勢最終造成左右兩腳肌肉筋膜的外翻失衡、

膝蓋骨外拉移位而疼痛難行，也造成軀幹兩邊筋骨肌肉之不正常拉扯及臟腑器官、

頸腦筋肉之不正常壓力牽動及真氣能量運行與滋補之缺乏，衍生了人體快速老化的

後果。

(3)這個動作的目的是要訓練尾骨、薦骨及腰椎上督脈筋膜即骨盆腔內之淺層縱向筋膜

之反覆拉緊、鬆放移動，使之強軔有力；並且有拉動骨盆腔內深層縱向筋膜使之伸

縮、鬆放；最重要的是調整雙腿及全身之左右兩邊平衡。

(4)人不管是習慣右手或是習慣左手即所謂的右撇子、左撇子，一定會造成右撇子的右

手邊身軀較為強壯，左手邊身軀較為萎弱；左撇子的左手邊身軀較為強壯，左手邊

身軀較為萎弱。這種身體兩邊不平衡所造成的差距是腰酸背痛..等的因素之一，差距

越大病痛就越嚴重，練氣、練膜、練筋的過程就會越辛苦；差距越小身體就越健康，

練氣、練膜、練筋的過程就越輕鬆、越容易訓練成功。所以雙腳併攏之直立式拉筋，

對筋膜大挪移之訓練有不可或缺的加分。

2.拇指併攏之直立式拉筋

說明：(1)雙腳併攏之直立式拉筋方法如下：雙腳拇指併攏直立、手掌交插掌心向下，身體

隨呼吸節奏緩緩下壓至手掌觸地後抬起40公分再下壓觸地，再抬起40公分再下壓

觸地，反覆進行次數越多越好。在身體隨呼吸節奏緩緩下壓時，雙腳膝蓋依然要

微開，不要緊併，讓背部固有肌先滑入骨盆腔髖關節中央再下壓至手掌觸地後雙腳

膝蓋即可緊併。再依序作40公分之下壓觸地、再抬起之反覆動作。

(2)這個動作目的除了尾骨、薦骨及腰椎上督脈筋膜之反覆拉緊、鬆放移動，調正雙腿

與身體之兩邊平衡外，最重要的是大腿內側筋膜的強力訓練，這種訓練主要目的是

校正為害甚巨的外八走路姿勢。主要功能如下：1.減少大腿筋骨肉的外翻，降低腳

底筋膜炎的發生2.強化大腿膝蓋骨內側筋膜節結之軔性有力，減少膝蓋骨及膝軔帶

的外拉疼痛傷害3.強化大腿骨連接骨盆腔肌群包括髂腰肌、恥骨肌、內收長肌、股

薄肌、縫匠肌..等軔性，鞏固髖關節與骨盆腔的接合緊密、健康、有力。

人總是希望在一次激烈運動後，身體就能夠出現脫胎換骨的改變；人也常幻想著經過名師指點了心法或貫頂加持了以後，就能夠擁有一甲子的功力成為行走江湖的俠女豪傑。事實上，在一次激烈運動後，全身的筋膜骨骼都會動到了也會產生不少的真氣熱能，對筋膜骨節間的氣場能量與筋膜軔力之強化不無小補，應足以支應當天的真氣消耗之補充所須。但最明顯的效果應是大量流汗的排除了體內酸性雜質與大量的喝水改善了體內酸鹼值。至於對任督二脈筋膜及其所牽動的周遭筋膜等的鬆弛弱化所引起的酸疼病痛會有一定程度的幫助也會有相對等程度的傷害；但對於任督二脈筋膜的鬆弛所牽引而出的全面性的衰退老化癥兆，卻不會因一次激烈運動後而有比較明顯的改善。而接受了名師指點或貫頂加持的人在心靈上、智慧上或許灌飽了信心能量，但是任督二脈筋膜及其所牽動的周遭筋膜等的鬆脫老化，卻不可能同步昇華改善。

這是因為人是一個有生命期限也有自我保護機制的精密有機生命體，在生老病死的循環過程裡[氣]扮演著自我保護機能的第一道屏障，而決定生老病死的任督二脈筋膜則是擔任自我保護機能的一個主要指標，一方面扮演著不能隨便鬆脫的責任而固著沾粘於骨盆脊椎與腦頸，一方面卻因年齡增長的自然老化或飲食習慣的不當或透明天梯的過度掏空，而致任督二脈筋膜在一方面固著沾粘的保護下一方面又在以上各種因素的影響下慢慢的鬆脫靡弱了。但是即使任督二脈筋膜已經鬆脫靡弱了，依然是固著沾粘於骨盆脊椎胸椎與腦頸的狀態中。這就是千年前達摩祖師早就知道的事實，所以有「是故練筋，必須練膜，練膜必須練氣」之論。也就是說，透過練氣→練膜→練筋的過程來把因年齡增長的自然老化或飲食習慣的不當或透明天梯的過度掏空等所造成任督二脈筋筋膜鬆脫靡弱的體質回復到完全健康的狀態，但這跟練氣又有什麼關係呢？

因為已經鬆脫靡弱的任督二脈筋膜仍然固著於骨盆脊椎胸椎與腦頸且呈現著嚴重之沾粘現象，你想要把已經鬆脫靡弱的任督二脈筋筋膜去移動拉緊，首先就要把呈現著嚴重沾粘的狀況解除，這個解除沾粘的過程就需要藉助練氣的功夫，把任督二脈筋膜的軔力強化到足以極大化的捲起順向和逆向的真氣循環能量，這個極大化的真氣循環能量就可以把嚴重沾粘於骨盆脊椎胸椎與腦頸的部份一一沖開。沾粘現象解除了以後就只剩下既有的任督二脈筋膜固著於骨盆脊椎胸椎與腦頸的部份，這些就是屬於練氣階段所必須完成的事項。沒有經歷過練氣的過程把身體各處沾粘分開的人，即使非常努力的運動也無法有效的抑制老化軌跡的持續發展，這就是為什麼人需要練氣的理由了。而經過了練氣階段的人才會有練膜→練筋的繼續，接著才會有「清虛」之洗髓、「脫換」之易筋境界的達到，最後才能去除百病重返年輕健康。所以身體的衰敗老化是各種不當因素的不斷累積與改變所造成，一次的激烈運動或名師的指點或貫頂加持又怎能瞬間改變人生幾十年的歲月才造就而成沾粘、扭曲鬆弛萎靡的臭皮囊呢？

看不到、感受不到不代表它不存在，透過本書的方法循序進逼就會看得到也會清清楚楚的感受到它的存在，然後就會發現原來生命健康的轉折點就隱藏在這裡，等待著你的發覺運用發揮。所以別再把[氣]當作是武俠小說中才存在的東西，[氣]這個東西每天24小時不曾休息的默默保護著我們的筋膜骨節，如果不知道也感受不到又不想去了解，那就不是很聰明的選擇了。

我們的身體裡面，[氣]無處不在，無處不通，也無處不惹塵埃。在年輕之元陽純體時，因為氣行周身，所以筋骨肉間皆有旺盛氣場之保護，可以追趕跑跳碰而不致受傷；在年齡漸長的臭皮囊裡，筋骨肉間開始異位沾粘，因此塵埃遍起以致氣行不暢，氣場時而淤塞自傷，輕者酸疼病痛衍生糾纏，重者生機必斷，必見衰亡。

千年前達摩祖師洞燭先機，早就有「是故練筋，必須練膜，練膜必須練氣」之論。也就是說，練氣是為了練膜，練膜是為了練筋，練筋是為了達到「清虛」、「脫換」之境界。而清虛者，洗髓也。 脫換者，易筋是也。洗髓者，即腦脊髓液之潔淨與氣行周身也；易筋者，即移筋也，筋膜大挪移也。

何謂筋膜大挪移呢？

要了解何謂筋膜大挪移，就必須要先知道人體筋、骨、肉的組合架構。如果從外表來判

別男人女人的差異，女人總是阿娜多姿曲線玲瓏，男人則是身強力壯肌肉結實；如果從

內部透視來看男人女人，除了骨盆腔內器官略有不同外，男人女人基本上都是由骨頭、

肌肉、筋膜等錯綜複雜所串成的一個精密有機生命體。其中最重要的是有幾條像繩子一

般的筋膜，緊緊的聯結固定著全身骨頭，讓人可以走、可以跑、可以跳、可以作任何我

們想要的動作。無形中這些像繩子一般筋膜的鬆緊軟軔，就默默的扮演著決定人類生老

病死之快、慢、緩、急決策者。因為這些像繩子一般的筋膜讓筋、骨、肉的結合緊密強

軔，則真氣流暢旺盛，生命機能自然年輕、健康、活力充沛；相反的， 這些像繩子一般

的筋膜，若是靡弱無力則筋、骨、肉的結合自然是鬆弛無力，則氣場萎靡生命機能自然

衰退老化、病痛纏身、甚至危及生命的安全。但是，如果從另外一個養生的角度來看，

這幾條像繩子一般的筋膜也正是老天爺偷偷按放在人類身體內，可以讓生命重新回歸健

康的神秘線索。所以筋膜大挪移即所謂的「脫換」，易筋也，移筋也。

又何謂洗髓？如何洗隨？

洗髓，簡單的說，就是腦脊髓液之潔淨與氣行周身。腦脊髓液生於腦室循環於頭

殼與脊椎內，是滋養腦神經中樞系統與所有生命機能的源頭，就如大海涵養著地

球上所有的動、植、生物一樣，是牽動生命健康或是衰退老化的關鍵角色。因此

洗髓是非常重要的生命養護工程，但就如上述所言腦脊髓液生於腦室，循環於頭

殼與脊椎內，是觸不及，碰不到、甚至也完全感受不到的體內最深層的活動，要

如何養護呢？又如何知道腦脊髓液有否潔淨與養護了呢？

正常狀況下，人類體內廢棄物之排除有幾個管道1.肝臟2.腎臟3.皮膚。其中肝腎

是排除臟腑器官與各種管線內之雜質毒素；皮膚則是以流汗的方式將筋骨肉所產

生之廢棄物排除體外，又可分為1.天氣炎熱時的流汗兼具著平衡體內溫度之用2.

運動時的流汗是排除筋骨肉在運動中所產生的酸性雜質，以上兩種汗透過遍佈於全

身的毛細孔來排放，排出時汗是冷的3.最難的是生於腦室，循環於頭殼與脊椎內的

腦脊髓液所產生的廢棄雜質之排除，因為必須要透過仙骨彈擊的直接使力於脊椎之

尾骨與仙骨或透過任督二脈真氣的循環運轉等方法，才能直接驅動脊椎內脊髓的快

速循環流動於腦海而促使腦室產生新的腦脊髓液並溢放舊有含雜質的腦脊髓液，這

種更替過程就是洗髓。而含雜質的舊有腦脊髓液就會從脊椎沿線到腦殼之百會等處

的神經通道溢放而出滾燙的汗水。所以由汗水溫度的冷、燙，就可知道是否已達洗

髓狀態。

問：我已購入書,有不明白地方,仙骨彈擊方向是前彈還是向後彈,即是向面對方向捲起還是向後方捲起!?

答：

仙骨彈擊的方法：
雙腳腳掌平行與肩同寬，雙膝挺直、抬頭挺胸。以閉目內視方法看著仙骨處，即透過閉目內視的功夫連結腦神經中樞→脊髓→仙骨，以仙骨處之神經為發號使力點，用大腿及腰骨之力將仙骨用力彈出。仙骨彈出時雙腳不動、上半身亦不動。
這種仙骨彈擊純熟後由少漸多鍊到整個脊椎甚至頭殼百會處均會流出滾燙汗水，是為洗髓，對練氣有很大助益。

問：

您好我有買你的書 我想請問您打通任督二脈的第一式[會陰捲動]是怎麼弄？

是吸氣嗎？

答：

練氣的過程最忌諱吸氣、吐氣的大動作，因為吸氣、吐氣的動作是以肺臟的漲縮來迫使橫隔膜上下移動，吸氣、吐氣的動作越大則牽動橫隔膜的上下移動越激烈，就會與練氣過程中任脈筋膜所牽動橫隔膜上下移動的力道直接對沖，而產生胸悶不適之現象。所以本書特別強調練氣是要勻鼻息，即吸氣、吐氣的動作是利用喉嚨處之任脈筋膜捲動時輕微牽引橫隔膜上下移動，使空氣無聲無息自然微量的進出肺部以供給身體所須之氧氣。如此一來呼吸的節奏就會與練氣時任脈筋膜捲動一致而不會相沖了。當然任何人沒有經過訓練是不可能可以練到這樣，但朝這個方向慢慢練習就對了。

那麼打通任督二脈如第一式[會陰捲動]要如何作呢？

(一)首先要了解，真氣是由細胞能量所產生匯集而運行於全身，真氣能量之演化大致如下：子宮內生命初起之孕育成長→20歲氣行周身之顛峰頂盛時期→40歲前生命繁衍大量掏空後之真氣能量半衰期→60歲以上齒牙動搖髮蒼蒼視茫茫之退化期→生命終止之能量耗盡。這是正常生老病死的輪迴過程，誰也躲不過。而引起生老病死輪迴的過程表面上是真氣能量的消長，實際上，真氣能量的消長是任督二脈筋膜由緊密接合變成軟弱鬆弛的移動過程所造成。

(二)練氣首先要練[閉目內視]，[閉目內視]就是閉著眼睛往內看，透過腦神經中樞→脊髓→周邊神經→到你想要訓練的身體任何地方之神經元，也就是訓練從腦神經中樞到身上任何一個地方的神經抓著力。這是練氣→練膜→練筋→移筋換位→到重返20歲時顛峰頂盛體質的最基本功夫。而訓練神經抓著力的閉目內視，有三個動作1.接觸2.保持連繫3.不斷刺激。

(三)當你鎖定一個目標如[會陰]，想開始訓練從腦神經中樞到[會陰]的神經抓著力，試圖以腦神經中樞到[會陰]的這整條神經線的能量去捲動這個[會陰]，一開始你所使出的捲動力道幾乎百分百都會是[會陰]前的肛門擴約肌所出，也就是說，你想捲動[會陰]但捲不到，卻捲到了肛門擴約肌。那是因為[會陰]的神經元還沒有經過1.接觸2.保持連繫3.不斷刺激的訓練而達到應有之敏銳度及捲動能量所致。但是經過一次又一次的嘗試，[會陰]的神經元就會由完全沒有感覺到有感覺，由0.001→ 0.002→…..→累積到應有敏銳度及捲動能量。這時候你就可如願去捲動[會陰]了，爾後所有的招式都是如此，而且會一次比一次簡單輕鬆。

最後再提醒一次，第一招最難，[閉目內視]的神經抓著力練會了，氣的世界就任你奔馳，生命就任你自己掌握，無病無痛、永保健康聽似神話卻是不難。但是我必須告訴你，初練時我每天晨起面向東方寂靜專心訓練一個半小時的神經抓著力捲動至少千次，歷經兩個月左右才有微弱的捲動能量。請參酌持之以恆，並詳讀本書，預祝你快速練成遨遊氣的世界。

問：

我現在在練習會陰捲動的動作了，您在書裏提到的肛門 及會陰的肌肉的捲動 我已能控制，但自關元下捲下來，我查照書上關元的位置試著捲動但我發現只能控制那裏的肌肉鼓起和放鬆，沒法有所謂的捲動的感覺，我的問題是我如何知道有成功的捲動?

答：

關於會陰捲動您已能控制但只有鼓起與放鬆是個好的正常開始現象，事實上您的神經元在關元處有傳遞捲動的訊息，只是關元處的神經元與筋膜覺醒能量尚弱捲不起來而只有鼓起與放鬆的外象。所以您要在關元處往下往上再移動訓練，讓肚臍至尾椎區段之肌肉筋膜漸漸活絡有力，然後控制捲動的能力才會由零慢慢增強，這是很重要的過程與觀念。這部份能力達到了就很容易把整個任督二脈筋膜一段一段的訓練完成，很快就能開始領略脫胎換骨的喜悅了。祝福您！