問：

您好我有買你的書 我想請問您打通任督二脈的第一式[會陰捲動]是怎麼弄？

是吸氣嗎？

答：

練氣的過程最忌諱吸氣、吐氣的大動作，因為吸氣、吐氣的動作是以肺臟的漲縮來迫使橫隔膜上下移動，吸氣、吐氣的動作越大則牽動橫隔膜的上下移動越激烈，就會與練氣過程中任脈筋膜所牽動橫隔膜上下移動的力道直接對沖，而產生胸悶不適之現象。所以本書特別強調練氣是要勻鼻息，即吸氣、吐氣的動作是利用喉嚨處之任脈筋膜捲動時輕微牽引橫隔膜上下移動，使空氣無聲無息自然微量的進出肺部以供給身體所須之氧氣。如此一來呼吸的節奏就會與練氣時任脈筋膜捲動一致而不會相沖了。當然任何人沒有經過訓練是不可能可以練到這樣，但朝這個方向慢慢練習就對了。

那麼打通任督二脈如第一式[會陰捲動]要如何作呢？

(一)首先要了解，真氣是由細胞能量所產生匯集而運行於全身，真氣能量之演化大致如下：子宮內生命初起之孕育成長→20歲氣行周身之顛峰頂盛時期→40歲前生命繁衍大量掏空後之真氣能量半衰期→60歲以上齒牙動搖髮蒼蒼視茫茫之退化期→生命終止之能量耗盡。這是正常生老病死的輪迴過程，誰也躲不過。而引起生老病死輪迴的過程表面上是真氣能量的消長，實際上，真氣能量的消長是任督二脈筋膜由緊密接合變成軟弱鬆弛的移動過程所造成。

(二)練氣首先要練[閉目內視]，[閉目內視]就是閉著眼睛往內看，透過腦神經中樞→脊髓→周邊神經→到你想要訓練的身體任何地方之神經元，也就是訓練從腦神經中樞到身上任何一個地方的神經抓著力。這是練氣→練膜→練筋→移筋換位→到重返20歲時顛峰頂盛體質的最基本功夫。而訓練神經抓著力的閉目內視，有三個動作1.接觸2.保持連繫3.不斷刺激。

(三)當你鎖定一個目標如[會陰]，想開始訓練從腦神經中樞到[會陰]的神經抓著力，試圖以腦神經中樞到[會陰]的這整條神經線的能量去捲動這個[會陰]，一開始你所使出的捲動力道幾乎百分百都會是[會陰]前的肛門擴約肌所出，也就是說，你想捲動[會陰]但捲不到，卻捲到了肛門擴約肌。那是因為[會陰]的神經元還沒有經過1.接觸2.保持連繫3.不斷刺激的訓練而達到應有之敏銳度及捲動能量所致。但是經過一次又一次的嘗試，[會陰]的神經元就會由完全沒有感覺到有感覺，由0.001→ 0.002→…..→累積到應有敏銳度及捲動能量。這時候你就可如願去捲動[會陰]了，爾後所有的招式都是如此，而且會一次比一次簡單輕鬆。

最後再提醒一次，第一招最難，[閉目內視]的神經抓著力練會了，氣的世界就任你奔馳，生命就任你自己掌握，無病無痛、永保健康聽似神話卻是不難。但是我必須告訴你，初練時我每天晨起面向東方寂靜專心訓練一個半小時的神經抓著力捲動至少千次，歷經兩個月左右才有微弱的捲動能量。請參酌持之以恆，並詳讀本書，預祝你快速練成遨遊氣的世界。