我們的身體裡面，[氣]無處不在，無處不通，也無處不惹塵埃。在年輕之元陽純體時，因為氣行周身，所以筋骨肉間皆有旺盛氣場之保護，可以追趕跑跳碰而不致受傷；在年齡漸長的臭皮囊裡，筋骨肉間開始異位沾粘，因此塵埃遍起以致氣行不暢，氣場時而淤塞自傷，輕者酸疼病痛衍生糾纏，重者生機必斷，必見衰亡。

千年前達摩祖師洞燭先機，早就有「是故練筋，必須練膜，練膜必須練氣」之論。也就是說，練氣是為了練膜，練膜是為了練筋，練筋是為了達到「清虛」、「脫換」之境界。而清虛者，洗髓也。 脫換者，易筋是也。洗髓者，即腦脊髓液之潔淨與氣行周身也；易筋者，即移筋也，筋膜大挪移也。

何謂筋膜大挪移呢？

要了解何謂筋膜大挪移，就必須要先知道人體筋、骨、肉的組合架構。如果從外表來判

別男人女人的差異，女人總是阿娜多姿曲線玲瓏，男人則是身強力壯肌肉結實；如果從

內部透視來看男人女人，除了骨盆腔內器官略有不同外，男人女人基本上都是由骨頭、

肌肉、筋膜等錯綜複雜所串成的一個精密有機生命體。其中最重要的是有幾條像繩子一

般的筋膜，緊緊的聯結固定著全身骨頭，讓人可以走、可以跑、可以跳、可以作任何我

們想要的動作。無形中這些像繩子一般筋膜的鬆緊軟軔，就默默的扮演著決定人類生老

病死之快、慢、緩、急決策者。因為這些像繩子一般的筋膜讓筋、骨、肉的結合緊密強

軔，則真氣流暢旺盛，生命機能自然年輕、健康、活力充沛；相反的， 這些像繩子一般

的筋膜，若是靡弱無力則筋、骨、肉的結合自然是鬆弛無力，則氣場萎靡生命機能自然

衰退老化、病痛纏身、甚至危及生命的安全。但是，如果從另外一個養生的角度來看，

這幾條像繩子一般的筋膜也正是老天爺偷偷按放在人類身體內，可以讓生命重新回歸健

康的神秘線索。所以筋膜大挪移即所謂的「脫換」，易筋也，移筋也。

又何謂洗髓？如何洗隨？

洗髓，簡單的說，就是腦脊髓液之潔淨與氣行周身。腦脊髓液生於腦室循環於頭

殼與脊椎內，是滋養腦神經中樞系統與所有生命機能的源頭，就如大海涵養著地

球上所有的動、植、生物一樣，是牽動生命健康或是衰退老化的關鍵角色。因此

洗髓是非常重要的生命養護工程，但就如上述所言腦脊髓液生於腦室，循環於頭

殼與脊椎內，是觸不及，碰不到、甚至也完全感受不到的體內最深層的活動，要

如何養護呢？又如何知道腦脊髓液有否潔淨與養護了呢？

正常狀況下，人類體內廢棄物之排除有幾個管道1.肝臟2.腎臟3.皮膚。其中肝腎

是排除臟腑器官與各種管線內之雜質毒素；皮膚則是以流汗的方式將筋骨肉所產

生之廢棄物排除體外，又可分為1.天氣炎熱時的流汗兼具著平衡體內溫度之用2.

運動時的流汗是排除筋骨肉在運動中所產生的酸性雜質，以上兩種汗透過遍佈於全

身的毛細孔來排放，排出時汗是冷的3.最難的是生於腦室，循環於頭殼與脊椎內的

腦脊髓液所產生的廢棄雜質之排除，因為必須要透過仙骨彈擊的直接使力於脊椎之

尾骨與仙骨或透過任督二脈真氣的循環運轉等方法，才能直接驅動脊椎內脊髓的快

速循環流動於腦海而促使腦室產生新的腦脊髓液並溢放舊有含雜質的腦脊髓液，這

種更替過程就是洗髓。而含雜質的舊有腦脊髓液就會從脊椎沿線到腦殼之百會等處

的神經通道溢放而出滾燙的汗水。所以由汗水溫度的冷、燙，就可知道是否已達洗

髓狀態。