alschen 於 04:08 說:

你好,我買了你的書, 有幾個問題想請教你,
身體極虛弱虛寒的人需長時間服用中藥調養是否可以練習嗎?
請問服用中藥後可以練習書中的招式嗎?
謝謝!

zndo 於 01:13 說:

鏈條是腳踏車的生命線，鏈條鬆了腳踏車就騎不動，鏈條斷了腳踏車也就掛了。
任督二脈如同腳踏車的鏈條是人體之生命線，舉凡胖、瘦、強、弱、生、老、病、死皆究因於任督二脈筋膜之弛、軟、靡、弱、縮、壯、舒、和之所至。
貴體之極虛弱極寒源自於任督二脈筋膜之異動而至氣洩氣虛氣弱；而至五臟六腑萎靡不振；而至體弱病生。所以究其根源習練書中招式自是治本之首選，並無礙於貴體目前服用中藥調養之現狀。
練氣之對於身體健康有著非同凡響之效果，書中所言「氣裡乾坤千萬象，生老病死任轉寰，…..」相信貴體很快便能驗證其中奧妙，重回健康。

steven.wu 於 12:29 說:

黃大哥，小弟有買您的書；但對於書中一些細節不知方不方便在網路上請教。
例如第一式的捲吸的動作不知道是什麼感覺，是真的運用肌肉一收一放的方式來達成，還是用意唸去想像？
另外您用捲「吸」的吸字，意思是要有意念從頭帶領把氣吸過去(拉力)，而不是用意推動(推力)的意思是嗎？
不知小弟的理解是否正確？

zndo 於 02:15 說:

凡體內筋膜無出口處之捲動皆如圓形河車運水一瞟一瞟的倒一般，其動作在體內筋膜是一點一點
的捲，像毛毛虫走路。而體內筋膜有出口處如尿道口之捲動謂之捲吸，是直接以神經抓著力帶動
尿道海棉體筋膜作如毛毛虫走路般之伸縮。神經抓著力之訓練本書中已有詳細說明，是練氣之最
重要基本功，習者應詳細研讀體驗，而非用意念、用冥想，否則終歸淪為空想。
本書所傳授是扎實的硬功夫，習者須實際一步一步的練習體驗，才能去病強身重返年輕。

steven.wu 於 04:39 說:

感謝黃大哥細心回覆，讓小弟對捲吸&捲動有比較清楚的了解了。神經抓著力的訓練黃大哥在「樂廣釋疑」的Q&A中也有說明。但小弟可能領悟力真的不太夠，不太知道神經抓著後的感覺是什麼？是不是有點像原來不隨意肌常常想著去運動，最後真的可以控制的感覺？另外黃大哥書中也強調若是能夠內觀的話，自然會知道應該怎麼自我訓練或加強；那麼是不是要先練習內觀到一個程度後才會比較容易有進展呢？
抱歉問題較多。還望黃大哥有空時能撥冗指點～

alschen 於 09:10 說:

感謝你的回答,小弟還有些問題,
先在詳訴小弟的體質, 曾經做過多次西醫大劑量之治療與骨髓移植,導致心腎衰竭,
套中醫術語叫做亡陽證,需長期使用含附子之中藥,
(非網路某論壇的流傳的手淫導致亡陽)

請問第一篇與第三篇是交互練習?
或是第一篇需練習成熟才練第三篇?
或是可直接練習第一式?
第一式的左右鼻孔吸呼氣是否需按住鼻翼呢?
仙骨彈擊似乎有困難度,氣虛贏弱之人可否練習?

煩請您回答,謝謝.

steven.wu 於 11:35 說:

黃大哥，我回家又把書的前面看了一遍，的確如您所說的，您在書中都有詳細說明神經抓著力是要靠內視來增強，而且這是練功的基礎，所以應該是一定要先練好才行。但小弟之前有點偷懶沒仔細體會，所以目前還是只能做到當專注於兩眉間時會有一點內凹的感覺而已，還沒辦法「看到」眼球後山的景象。不知道這個「看到」是什麼樣的感覺呢？
另外在專注兩眉間的時候，還是覺得有點用眉心往外看的感覺，是不是還是要想像透過眉心通道往身體裡看才對呢？一般大概會多久可以達到內視的能力呢？真不好意思問題有點多～

zndo 於 04:35 說:

貴體之現況應依第一篇之腿力訓練為優先，腳跟式走法可以調整髖關節與骨盆腔正位，恢復體力，同時加強
腿力與腰力。腿力與腰力恢復了才能慢慢練習仙骨彈擊。動才能產生真氣、才能產生能量、多動才能恢復體力。而持續走路是最溫和的運動，若能配合腹式呼吸法更能有效恢復體能。
第一篇著重 恢復體力與骨骼調整，第三篇則是深層筋膜訓練與氣之運行練習。交互練習相輔相成並無衝突。
至於左右鼻孔呼吸按不按鼻翼， 皆可嘗試體驗。
以前我習慣在三更半夜思考創作看書，生活作息不正常導致血壓尿酸痛風體能衰退伴隨糾纏，年輕時體力尚可勉強支撐，記得約八年前身體狀況最差，那時候光是血壓就飆到近190，不得已開始吃降血壓的藥，吃了一個月發覺到我的生活作息被降血壓的藥所控制，不思改變生命將無翻身之日。於是一邊減吃降血壓的藥一邊去爬山，約一個星期發覺到不吃降血壓的藥我爬山流汗回來量了血壓是近於正常的。既然如此，我就以爬山代替吃藥來控制血壓，體能慢慢恢復了血壓雖不到正常也降了一些，這期間約花了三年研究出體虛時之爬山方法也練就了腿力腰力。直到練了本書功法暢通了任脈血壓問題才完全解決，腿力腰力體能也近乎年少，也在任督二脈筋膜運轉時體驗任督二脈筋膜與全身經脈網絡、筋膜骨節之相互牽引關係。人體是一個極其精密的有機體，可以說是牽一髮而動全身，任何一個毛病的產生絕不是單獨那個器官的問題，真正的源頭是你看不到的深層筋膜異動而造成氣行衰弱，五臟六腑運轉環境惡化所致。相信我！爬山運動把腿力腰力體能加強，用心把本書功法練好，就可以把全身所有的經脈網絡、筋膜骨節調整歸位。你的體質、氣血循環、五臟六腑、所有精氣神的生命機能，就會恢復強壯。這就是擒賊先擒王，根本治療之計。希望有助於貴體！

zndo 於 01:16 說:

眼球的後山世界是生命的指揮中心，在解剖圖說是間腦之所在，在宗教的角度那裡有亭台樓閣寶相莊嚴為仙家聖地元神泥丸宮之所在。筆者並無仙家資質可以一窺眼球後山世界的美麗景緻，但在打通任督二脈的過程中屢屢受元神指引而得以克服一切難題。
至於眉心天庭內即為泥丸宮之所在，意注眉心天庭即閉目內視透過腦神經中樞→脊髓→周邊神經→到體內任何一點你想看到地方的神經元。所以只要有神經到達的地方就有這種閉目內視的能力，是你自己忽略了。就像走路一樣，不走你的腳永遠不會有力、永遠不會感受走路時的感覺、永遠不會注意到你小時候蹦蹦跳跳，20歲時剛勁有力，40歲走路開始步履闌珊，60歲老態龍鍾被人稱呼老先生時，你的兩隻腳為什麼會有這麼大的不一樣，這麼大的變化。
練氣著重的是實際的體驗和不斷的嘗試，讓深層筋膜隨你閉目內視而動而改變而強化。你現在問到的、看到的、想知道的都不是你的，除非你經過一個一個的體驗、用心的體驗、盡最大努力的體驗過後，所得到的能力才會是你的。橘子從開花到結果，從小不點的綠到拳頭般大的綠、到綠變黃的成熟多汁，每個階段都有不同的成長歷程、不同的改變與需求、每個階段都是稱呼橘子。你想要知道的是那個階段呢？當你看到鮮美多汁的橘子時，已經錯過橘子最重要的成長過程。當你看到橘子小不點綠的時候只是開始啟蒙未來遠著呢！何不以知難行易的心態切身的體驗後再來尋求答案會比較恰當。

steven.wu 於 03:58 說:

謝謝黃大哥的鼓勵和詳細的回文。我會再努力試試的。只是因為一個人自己摸索，似乎有點瞎子摸象的感覺，有點不知道追尋的目標何在；但經過黃大哥解釋，目前是要先要有「感覺」才行。這會先朝這個方向努力看看。再次感謝黃大哥花這麼多時間打了長篇的回覆~

zndo 於 08:44 說:

本書是告訴你大方向，可以練到什麼階段，中間則會有許多的枝枝節節、坎坎坷坷，隨著每個人的年齡、體質現況的不同而有著不一樣的體驗顯現，而這些枝枝節節、坎坎坷坷如瞎子摸象般的體驗就和神經抓著力的訓練一樣都是屬於你自己獨有的基礎功，在爾後的每一式功法訓練中都會出現不同的問題，這些瞎子摸象般的基礎功會給你很多信心指引你克服很多的困難。一次的失敗就會有一次的成功，瞎子摸象般的體驗會讓你摸出很多成功的經驗。筆者可以打通任督二脈移筋換位，你以為是仙佛從天上掉下來的禮物嗎？還是認為筆者先天具有仙家的資質？錯了，筆者是花了千百倍次的瞎子摸象功夫再加上不斷鑽研驗證人體筋膜結構所摸出來！祝你沿著大方向瞎子摸象成功！
另外，所有捲動體內筋膜(包括肛門跳動)不會讓你受傷，最多是讓你痛，碰到痛就換地方練，痛過一次的地方，好了以後功力會加20分，筋膜慣性會為你的安全把關，不用擔心！以後你就會了解痛的出現是成功的距離近了，加油吧！
還有一事要提醒，剛開始習練時所有的筋膜捲動重心都會在肛門與透明天梯之間，因此在還沒打通任督二脈之前所有的練氣練膜行動，都會很頻繁的拉動肛門的淺層筋膜即外肛門擴約肌和直腸，所以肛門清潔乾淨與善加保護很重要，燙腸冷腸食物皆宜節制。另外，所有的習練行動宜在飯後三小時為之。最好時機地點是黎明初起空氣清新之山川林野處，練氣練膜效果最佳。空氣品質不佳、含氧量低之時間地點，練氣練膜反而有害，宜注意！

chan 於 11:37 說:

您好，請問書中第一篇的腰椎旋轉，是腰椎固定不動，以下的部份繞圓旋轉？還是就是腰椎處在繞圓旋轉呢？

zndo 於 01:52 說:

腰椎旋轉的方法：
雙腳腳掌平行與肩同寬，雙膝微屈、抬頭挺胸。然後雙膝為軸、以大腿之力由右向左作圓形旋轉數十次再由左向右旋轉數十次，旋轉時上半身即胸腔以上不動。最好由右向左與由左向右旋轉次數相同，當然旋轉次數越多姿勢越正確效果自然越好。若以閉目內視方法看腰椎旋轉，則旋轉時是為正確的圓形還是不正確的其他形狀立即可知。腰椎旋轉對骨盆腔與腰椎、仙骨之間有不錯的微調磨合功能。絕大多數的人多習慣右腳拉著左腳走路，常常右邊骨盆外偏造成酸疼不適，腰椎旋轉會有不錯的改善尤其是由左向右的旋轉。